Eisprung-Rechner
Fruchtbare Tage & Ovulation 2026
📅 Dein Zyklus
Juli 2026
🌸 Fruchtbare Tage im Detail
⚠️ Die Wahrscheinlichkeiten sind Durchschnittswerte. Die tatsächliche Empfängniswahrscheinlichkeit hängt von vielen Faktoren ab (Alter, Gesundheit, Spermienqualität etc.).
💡 Tipps zur Familienplanung
🤰 Bei Kinderwunsch
- • Regelmäßiger Sex während des fruchtbaren Fensters (alle 1-2 Tage)
- • Die besten Tage: 2 Tage vor bis zum Eisprung
- • Spermien überleben bis zu 5 Tage – früh starten lohnt sich!
- • Nach 12 Monaten ohne Erfolg: Gynäkologen aufsuchen
🛡️ Zur Verhütung (NFP)
- • Kalender-Methode allein ist NICHT sicher zur Verhütung!
- • Für zuverlässige NFP: Kombination mit Temperaturmessung + Zervixschleim
- • Pearl-Index der Kalender-Methode: 9-20 (unsicher)
- • Symptothermale Methode (korrekt angewendet): 0,4-1,8
🔍 Zeichen des Eisprungs erkennen
Basaltemperatur
Steigt nach dem Eisprung um 0,2-0,5°C an. Morgens vor dem Aufstehen messen!
Zervixschleim
Wird glasig, spinnbar wie rohes Eiweiß. Zeigt höchste Fruchtbarkeit an.
Mittelschmerz
Leichtes Ziehen im Unterleib, oft einseitig. Nicht alle Frauen spüren ihn.
LH-Tests
Ovulationstests zeigen LH-Anstieg 24-36h vor Eisprung. Sehr zuverlässig!
ℹ️ So funktioniert die Berechnung
- ✓Eisprung: Findet typischerweise 14 Tage vor der nächsten Periode statt (Lutealphase)
- ✓Fruchtbares Fenster: 5 Tage vor bis 1 Tag nach dem Eisprung (Spermien leben bis 5 Tage)
- ✓Eizelle: Lebt nur 12-24 Stunden nach dem Eisprung
- ✓Zyklusvariation: Ein regelmäßiger Zyklus macht die Berechnung genauer
🏛️ Beratung & Unterstützung
Gynäkologe / Kinderwunschzentrum
Für medizinische Beratung bei Kinderwunsch oder zur Zyklusüberwachung per Ultraschall.
📋 Wichtige Hinweise
Keine Verhütungsmethode!
Dieser Rechner eignet sich NICHT als alleinige Verhütungsmethode. Der Pearl-Index der Kalendermethode liegt bei 9-20 – das bedeutet, 9-20 von 100 Frauen werden pro Jahr schwanger.
Schätzung, kein Fakt
Der Eisprung kann von Zyklus zu Zyklus variieren. Stress, Krankheit, Reisen – all das beeinflusst den Zyklus.
Genauer mit Ovulationstests
LH-Tests aus der Apotheke zeigen den Eisprung 24-36 Stunden vorher an. Kombiniert mit Basaltemperatur und Zervixschleim-Beobachtung wird die Vorhersage deutlich genauer.
Bei Kinderwunsch
Nach 12 Monaten regelmäßigem Sex ohne Schwangerschaft (6 Monate ab 35 Jahren): Gynäkologen oder Kinderwunschzentrum aufsuchen.
Eisprung berechnen: Was Sie wissen müssen
Mit unserem Eisprung-Rechner können Sie schnell und einfach Ihre fruchtbaren Tage berechnen. Ob bei Kinderwunsch oder zur Zyklusbeobachtung – der Eisprungkalender zeigt Ihnen, wann die Chance auf eine Schwangerschaft am höchsten ist.
Was ist der Eisprung (Ovulation)?
Der Eisprung (medizinisch: Ovulation) ist der Moment, in dem ein reifes Ei aus dem Eierstock freigesetzt wird. Dies geschieht normalerweise einmal pro Menstruationszyklus und ist der fruchtbarste Zeitpunkt für eine Empfängnis.
- Zeitpunkt: Ca. 14 Tage vor der nächsten Periode
- Lebensdauer der Eizelle: Nur 12-24 Stunden nach dem Eisprung
- Lebensdauer der Spermien: Bis zu 5 Tage im weiblichen Körper
Das fruchtbare Fenster
Das fruchtbare Fenster umfasst die Tage, an denen eine Befruchtung möglich ist. Da Spermien bis zu 5 Tage überleben können, beginnt es bereits vor dem Eisprung:
- 5 Tage vor Eisprung: Spermien können bereits "warten"
- 2 Tage vor Eisprung: Höchste Fruchtbarkeit (20-25%)
- Eisprung-Tag: Sehr hohe Fruchtbarkeit (25-30%)
- 1 Tag nach Eisprung: Letzte Chance, Eizelle stirbt ab
Eisprung-Symptome erkennen
Viele Frauen können den Eisprung anhand körperlicher Zeichen erkennen:
- Zervixschleim: Wird klar, dehnbar und eiweißartig
- Basaltemperatur: Steigt nach dem Eisprung um 0,2-0,5°C
- Mittelschmerz: Leichtes Ziehen im Unterleib
- Erhöhte Libido: Gesteigerte sexuelle Lust
- Brustspannen: Bei manchen Frauen
Tipps bei Kinderwunsch
Um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen:
- Regelmäßiger Geschlechtsverkehr im fruchtbaren Fenster (alle 1-2 Tage)
- Die besten Tage: 2 Tage vor bis zum Eisprung
- Nicht nur am Eisprung-Tag – früher Sex ist oft besser!
- Entspannung und Stressabbau unterstützen die Fruchtbarkeit
- Folsäure bereits vor der Schwangerschaft einnehmen
Eisprung-Rechner vs. Ovulationstests
Der Eisprung-Rechner basiert auf Durchschnittswerten und eignet sich für eine erste Einschätzung. Für genauere Ergebnisse empfehlen sich:
- LH-Ovulationstests: Zeigen den LH-Anstieg 24-36h vor Eisprung
- Basalthermometer: Temperaturanstieg nach Eisprung
- Zykluscomputer: Kombinieren mehrere Methoden
- Ultraschall: Beim Gynäkologen zur Follikelkontrolle
Natürliche Familienplanung (NFP)
Die symptothermale Methode kombiniert Basaltemperatur, Zervixschleim und Kalender zur natürlichen Familienplanung:
- Pearl-Index: 0,4-1,8 bei korrekter Anwendung
- Lernphase: Mindestens 3 Zyklen zur Einübung empfohlen
- Apps: myNFP, Sensiplan oder Ovy unterstützen
⚠️ Wichtig: Die reine Kalendermethode ist als Verhütung NICHT sicher (Pearl-Index 9-20)!
Wann zum Arzt?
Ein Besuch beim Gynäkologen oder Kinderwunschzentrum wird empfohlen:
- Nach 12 Monaten regelmäßigem Sex ohne Schwangerschaft (unter 35 Jahre)
- Nach 6 Monaten bei Frauen ab 35 Jahren
- Bei unregelmäßigen Zyklen (unter 21 oder über 35 Tage)
- Bei Ausbleiben des Eisprungs (keine Temperaturanstieg)
- Bei starken Zyklusbeschwerden
📊 Verwandte Rechner
❓ Häufig gestellte Fragen
Wann ist der Eisprung im Zyklus?
Der Eisprung findet typischerweise 14 Tage vor der nächsten Periode statt. Bei einem 28-Tage-Zyklus wäre das Tag 14, bei einem 30-Tage-Zyklus Tag 16. Die Lutealphase (nach dem Eisprung) ist bei den meisten Frauen relativ konstant.
Wie lange bin ich fruchtbar?
Das fruchtbare Fenster umfasst etwa 6 Tage: 5 Tage vor dem Eisprung (Spermien können so lange überleben) bis 1 Tag nach dem Eisprung (Eizelle lebt 12-24 Stunden). Die höchste Fruchtbarkeit besteht 2 Tage vor bis zum Eisprung.
Wie erkenne ich meinen Eisprung?
Typische Eisprung-Symptome sind: Veränderung des Zervixschleims (wird klar und spinnbar), leichtes Ziehen im Unterleib (Mittelschmerz), Anstieg der Basaltemperatur am Tag nach dem Eisprung, erhöhte Libido. LH-Ovulationstests zeigen den Eisprung 24-36 Stunden vorher an.
Ist der Eisprung-Rechner zur Verhütung geeignet?
Nein, die reine Kalendermethode ist NICHT als Verhütung geeignet! Der Pearl-Index liegt bei 9-20, das bedeutet 9-20 von 100 Frauen werden pro Jahr trotzdem schwanger. Für sichere natürliche Familienplanung (NFP) muss die symptothermale Methode mit Temperaturmessung und Zervixschleim-Beobachtung angewendet werden.
Kann ich schwanger werden, wenn ich nicht am Eisprung-Tag Sex habe?
Ja! Spermien können bis zu 5 Tage im weiblichen Körper überleben und dort auf die Eizelle warten. Die besten Chancen auf eine Schwangerschaft bestehen bei Sex 2 Tage vor bis zum Eisprung. Selbst 5 Tage vor dem Eisprung ist eine Befruchtung möglich.
⚠️ Typische Fehler & Sonderfälle
Eisprung exakt auf die Zyklusmitte gelegt
Der Eisprung liegt etwa 14 Tage vor der nächsten Periode, nicht zwingend am 14. Zyklustag. Bei längeren oder kürzeren Zyklen verschiebt er sich entsprechend nach hinten oder vorne.
Fruchtbares Fenster zu eng gefasst
Spermien überleben bis zu fünf Tage. Das fruchtbare Fenster beginnt also schon einige Tage vor dem Eisprung – nicht erst am Eisprungtag selbst.
Kalendermethode als Verhütung genutzt
Die Berechnung ist eine Schätzung für den Kinderwunsch, kein sicherer Empfängnisschutz. Zyklusschwankungen, Stress und Krankheit verschieben den Eisprung – zur Verhütung ist die Methode unsicher.